oggi vi parlo dei cinque colori del benessere!

Bianco:fanno parte di questo colore mele, pere,banane, funghi, finocchi, aglio, cipolla,cavolfiore, porri,patate, e frutta in guscio. questo gruppo è rafforza ossa e polmoni perchè contengono potassio ( che contribuisce al funzionamento del sistema nervoso e la funzione muscolare) fibre (per il controllo del colesterolo ed il buon funzionamento intestinale) e sali minerali. I funghi inoltre sono una delle principali fonti di selenio e le mele e le cipolle sono antiossidanti.

Giallo/Arancio: fanno parte arancia, ananas. albicocche, mandarini, meloni, limoni, carote, zucca, peperone giallo. La colorazione è dovuta alla quantità di betacarotene sostanza che viene convertita in Vit A dal ns. organismo ed è fondamentale . Contribuisce infatti alla normale capacità visiva, alla funzione del sistema immunitario, al metabolismo del ferro ed alla qualità della pelle.

Rosso: Qui troviamo pomodori, peperone rosso, ravanelli, anguria, melograno, fragole, lamponi, ciliegie . Ricchi in Vit C aiutano le ns. difese immunitarie alla formazione del collagene, alla normale funzione di ossa, pelle, denti e favoriscono l'assorbimento del ferro presente negli altri cibi.

Verde: kiwi, uva, bieta, broccoli, carciofi, cavoli, cicoria, insalata, spinaci, piselli, basilico, prezzemolo, zucchine, ecc. questo colore e dovuto alla presenza del pigmento clorofilla e contengono magnesio ed acido folico.. il magnesio contribuisce a ridurre stanchezza ed al normale metabolismo energetico mentre l'acido folico oltre alla riduzione della stanchezza è utilissimo nei primi mesi di gravidanza.

Blu/Viola: qui troviamo frutti di bosco, melanzane, fichi, uva nera e radicchio. I frutti di bosco sono ricchi di vit C ed il radicchio è una buona fonte di potassio e betacarotene. I benefici della vit c , del betacarotene e del potassio li abbiamo già riportati sopra.

il GUARANA'

La presenza caffeina contenuta in questa droga le dona proprietà tonico-stimolanti soprattutto a livello del sistema nervoso (riduce la sensazione di fatica,stimola l'attenzione e la concentrazione), del sistema cardiovascolare (aumenta la frequenza cardiaca), del metabolismo corporeo (facilita l'ossidazione del substrato energetico) e del sistema digestivo( aumentando la secrezione gastrica ed inducendo un effetto diuretico). Ha proprietà febbrifughe ed utile nei dolori mestruali e nelle cefalee.
Alcuni studi avvalorano l'ipotesi che stimoli il desiderio sessuale
Per questo il guaranà deve essere somministrato con cautela a tutti quei soggetti ipertiroidei, distonici  perchè andrebbe ad aumentare i comuni effetti indesiderati legati all'utilizzo quali insonnia, ipereccitazione, palpitazioni ecc.
E' raccomandata l'assunzione a stomaco pieno per la sua azione irritante  sulle mucose gastrointestinali e la riduzione drastica delle dosi ( se non addirittura l'astensione dal consumo) in caso di persone sofferenti di gastriti e coliti.
Bisogna somministrarlo alle dosi giuste per evitare episodi di nervosismo, nausea , diarrea, mal di stomaco e disturbi del sonno.
Ci sono particolari controindicazioni per i bambini, le donne in gravidanza o allattamento, soggetti allergici alla caffeina o sostanze stimolanti in genere: controindicazioni anche per chi assume anticoagulanti, sedativi e antidepressivi perchè potrebbe interagire con il farmaco, per i diabetici, gli ipertesi e chi soffre di malattie renali.
Se assunto in maniera "cronica" si sviluppa una sorta di assuefazione che renderà gli effetti ricercati sempre più blandi: è importante altresì non sospendere  bruscamente l'assunzione di guaranà per evitare effetti collaterali dovuti alla diminuizione dell'eliminazione renale di Litio (stimolata invece dall'assunzione di guaranà)

Parliamo di intolleranze alimentari

Le reazioni avverse agli alimenti si dividono in:
Allergiche- con orticaria ed angioedema
Pseudo allergiche- deficit enzimatici come nell'intolleranza al lattosio
Ipersensibilità: alimenti che liberano istamina (es: i crostacei)
Intolleranze. reazioni croniche non immediate
Reazioni tossiche- come da avvelenamento

L'intolleranza è una tendenza a sviluppare ipersensibilità verso un alimento (ma anche una sostanza):
l'alimento non tollerato o non ci fornisce la giusta energia o ci costringe a consumare troppaenrgia per poterlo digerire e quindi eliminare: essa si manifesta quindi con l'accumolo di questa sostanza nella regione intestinale.
Differentemente dalle allergie non danno reazione immediata ma bensì nell'arco di 72h: per questo a volte risulta difficile il collegamento tra il sintomo e la sostanza che le provoca
Dopo avere effettuato il testper capire cosa le provoca si procede all'eliminazione dell'assunzione per almeno 60gg e reinserimento graduale, ripristino dell'eubiosi e depurazione con acqua e rimedi naturali

Nel carrello della spesa di Marzo cominciano a diminuire gli agrumi ma si trovano i mandarini tardivi e soprattutto il cedro. Anche il pompelmo però si trova bene ed è ricco di flavonoidi, vitamine e fibre: attenzione però perchè il pompelmo potrebbe interferire con alcuni farmaci.
Troviamo anche il Kiwi, le mele e le pere ricchi di vitamine e minerali  ed iniziano le prime fragole ( ma è meglio acquistarle di aprile).
Per la verdura abbiamo ancora i broccoli, le carote, cicoria, lattuga, finocchi, verze e cavoli e cavolfiori che hanno proprietà antiossidanti importanti.
Non dimentichiamo gli asparagi (depurativi e poco calorici) che però abbondano di acidi urici e quindi poco adatti a chi soffre di reni e gotta.
Non possono mancare gli spinaci (ricchi di nitrato, vitamina A ed acido folico) ed i carciofi (fonte importante di potassio e sali di ferro)che favoriscono la diuresi, sono preziosi alleati del fegato ed aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo; sono adatti anche alla dieta dei diabetici

Il NATUROPATA valuta la persona in senso olistico, cioè sia psicologicamente che fisicamente, non fa diagnosi mediche, ma è un Operatore del Benessere che mira alla prevenzione della salute della persona con consigli e rimedi naturali che portano al riequilibrio generale.
Il NATUROPATA insegna uno stile di vita finalizzato al ripristino della forza vitale del corpo stimolando le capacità di autoguarigione innate.
Con l'utilizzo di fitoterapia,fiori di bach, tecniche manuali, riflessologia plantare, alimentazione naturale, intolleranze ecc. va a ricercare la causa primaria che ha determinato il malessere (squilibrio) e lavora sull'origine dei disturbi ripristinandone l'equilibrio.
Pertanto il lavoro del NATUROPATA consiste nell'educazione della persona alla prevenzione, alla cura ed al mantenimento dell'equilibrio psico-fisico.

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Non so se lo sai, le normali attività quotidiane producono nel nostro corpo radicali liberi. Questi sono per noi così dannosi a tal punto da minare notevolmente la nostra salute. Esistono 7 particolari attività in cui i radicali liberi si moltiplicano velocemente, 7 attività in cui la tua salute è a serio rischio... 7 veri e propri killer per le tue cellule...

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